荟萃顶级专家 人类提倡挑战“马拉松破两小时”

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无法“破2”,这是“天主的决议”?

开关 波士顿马拉松终点视频 2分钟看尽选手冲线百态 ... < >

有科学家说,人类的生理结构注定了这是一次失败;也有人以为,科技将是打开极限之门的钥匙。三周之后,谜底就将揭开,岂论效果怎样,当他们站上跑道,人类挑战心理极限的步子就向前又迈出了一步。

其次,装备的选择也是要害。跑鞋越轻,跑步效率就越高。不外,轻不是唯一的尺度,究竟在奔跑过程中,当体力消耗过大后,跑者的行动容易变形。

固然,这是一个恒久的历程,需要有氧训练、混氧训练和无氧训练相联合,而且配合游泳等交织训练,加上平衡的营养、

马拉松跑者需要依赖的一项重要生理因素就是最大摄氧量(VO2max),也就是代表每一次运送到肌肉中氧宇量的指标。

不仅云云,相比于四足动物在奔跑时能将身体的中央疏散到四肢,用双脚奔跑的人类有天生的劣势。

“在马拉松角逐中,跑者的脚掌受到的最大作用力相当于体重的3倍,一场马拉松要跑3万多步,而每次触地的时间差不多是150毫秒。”罗耕盘算,在2小时的马拉松中,双脚要触地75分钟左右,若是跑鞋太轻鞋底的缓冲不够,或者赤足奔跑,一名跑者的双脚将受到极大的打击,反而会影响速率。

为什么“2小时”会成为人类百年来都无法跨越的鸿沟,人类长跑的极限能力又在那里?

从去年最先,3位世界上最优秀的马拉松跑者群集在一起,在一群生物力学专家、职业跑步教练、工程学家、材料研发人员、营养学家、运动心理学家和生理学的辅助下,开始向“破2”提倡挑战。

首先,当然就是增强身体的运动能力,其中就包罗提高最大摄氧量。小我私家的最大摄氧量可以权衡他们在有氧运动中消耗氧气的速度,氧气在人体内流动越快,有氧适能(指人体摄取、运输和使用氧的能力)就越强。

这也正是耐克公司在去年约请天下最顶尖的3名马拉松跑者埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)、勒利萨·德西萨(Lelisa Desisa)以及泽森内·塔德塞(Zersenay Tadese)加入“破2”军团的缘故原由——

依赖装备,真的可以补上人类在身体结构上的缺口吗?

最后,鞋底的能量反馈也会对人体极限发生影响,“普通的跑鞋海绵差不多反馈60%的能量,但经过特殊制作的海绵可以到达80%甚至是90%的能量反馈”。

一群生物力学专家、职业跑步教练、工程学家、质料研发职员、营养学家、运动心理学家和生理学通过几年来的研究,希望在切合国际田联装备划定的情形下,制造出一套“破2”装备。

“不管是前掌着地照旧后掌着地,双脚发力向前,主要集中在脚趾四周。”罗耕博士表现,拥有韧性更强的鞋底,可以扶助跑者在发力时淘汰小腿的发力,增强运动浮现。

然而,这并不意味着跑鞋越轻甚至不穿跑鞋,跑者就会更快。

“从几年来的实验上看,这是有可能做到的。”耐克实验室里的生物力学博士罗耕通过一系列数据证明晰这一点。

为什么会这样,又是什么因素在制约着人类的极限?有人笑称,“这是上帝的决定”。

曾经,鲨鱼皮游泳服,资助了不少顶尖运发动在水池中提速;现在,注入了科技的运动装备,也成为了跑者们在地面上突破生理极限的希望。

首先是跑鞋的重量,在一定规模内,越轻的跑鞋越容易提高跑者的跑步效率(Running Economy)。“跑步时,7%的能量是用来甩腿的,以是跑鞋的重量至关主要。”罗耕剖析,“如果跑鞋减轻100克,精英跑者的能量消耗会削减1%,同时可以调高1%的运动显示力。”

据《纽约时报》报道,这场“破2”挑战将在意大利的蒙扎赛道上举行,5月份的蒙扎气温在12摄氏度左右,多云无风。经由科罗拉多大学实验计算,在这种情况下,加上一双更轻、脚掌受力更少以及能量反馈更有用的跑鞋,这3位精英跑者的运动显露能提高3%左右。

对于人类来说,马拉松跑进2小时意味着人体极限的突破,对于普通跑者而言,关注这样的挑战,也可以相识若何提高自身的跑步结果。

“人类的腿太长了,而且髋关节、膝枢纽和踝关节的运动局限较小,很难保持奔跑效率。”

“由于直立,人类的重心位于脚的正上方,这使得每次推动产生的力通常是与地面垂直而不是平行的。”法国尼斯大学的运动生物力学教授让·伯努瓦·莫林通过实验发现了以下人类身体结构上的问题。

到场挑战的三位马拉松名将

依靠科技,人类能“破2”吗

无论如何,“破2”是人类对身体极限的一种挑战,这不仅仅是3个顶级跑者的使命,每一个人,实在都有自己的“破2”使命,那可以是在跑道上,也可以是在生涯中。

刚刚竣事的波士顿马拉松上,肯尼亚人基鲁伊以2小时09分37秒的成绩夺冠。然而,这样的成绩却离“跑进2小时”的目的越来越远。

又一年波士顿马拉松落幕,在这场路跑狂欢中,一群最顶尖的跑者试图冲击“2小时”的马拉松极限,却最终只能以2小时09分37秒的最好成绩宣告又一次“挑战失败”。

而凭据《应用生理学》(Journal of Applied Physiology)期刊的研究结果,一名康健男性的最大摄氧量为35-40mL/kg/min,女性为27-31mL/kg/min,而优异男性跑步选手约为85mL/kg/min,在这样的数据下,加上运动中能量的消耗,人类如今很难在2小时之内跑完42.195公里。

要知道,3人中能力最强的基普乔格最好的成就是2小时03分05秒,他只要提高2.5%的运动体现力,就能突破2小时。

三年前,基鲁伊的同胞丹尼斯·金梅托在2014年柏林马拉松上以2小时2分57秒缔造了马拉松的世界纪录,而那已经是人类至今最快的马拉松速度。至此之后,没有人能将人类的这个极限能力再往前推进一步。

“破2”,对于通俗人意味着什么

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